Efeitos de um protocolo Mat Pilates no equilíbrio postural de idosos: um ensaio clínico randomizado
DOI:
https://doi.org/10.62827/fb.v25i1.c954Palabras clave:
pilates; equilíbrio postural; idosos.Resumen
Introdução: O equilíbrio é a capacidade de manter a posição do corpo dentro dos limites da base de apoio. O envelhecimento é acompanhado por perda progressiva do funcionamento dos sistemas (visão, vestibular, propriocepção, força muscular, tempo de reação) que podem levar a déficits de equilíbrio. O método Pilates tem se mostrado eficaz na melhora do equilíbrio em idosos, visto que este promove melhora no fortalecimento muscular em praticantes. Objetivo: Verificar os efeitos de um programa de 15 semanas de Mat Pilates no equilíbrio postural de idosos. Metodologia: Trata-se de um ensaio clínico randomizado controlado que avaliou o equilíbrio postural (Mini-BESTest) de 58 idosos, aleatorizados e dois grupos denominados Grupo Controle/GC (n=29) e Grupo Pilates/GP (n=29), os quais realizaram um programa de exercícios baseado no método Pilates, composto por trinta sessões. Para comparação entre grupos foi utilizado o teste de U-man whitney no pré e pós, assim como o teste de Wilcoxon para comparação intragrupo. Resultados: Os resultados mostraram que houve uma melhora significativa na pontuação média do MiniBEST no Grupo Pilates (25,48 ± 1,90) após a intervenção. Além disso, a análise da estatística t indicou uma diferença significativa entre os grupos Pilates e Controle após a intervenção (t = 4,58), mas não antes da intervenção (t = -0,38), sugerindo que o Pilates teve um efeito positivo na funcionalidade e equilíbrio em comparação com o grupo controle. Conclusões: Um programa composto por trinta sessões de Mat Pilates, distribuídas em 15 semanas, foi suficiente para demonstrar melhora significativa no equilíbrio de idosos.
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